ここ半年くらい、体調に気をつけています。
栄養状態が、薬の効き方や感情の調子に関係する（よく考えたら当たり前です）と主治医に指導されて、野菜ジュースを飲むだけでいいからと言われて、野菜ジュースを飲むように変えました。
そうしたら、砂糖や、小麦粉が大好きだったのですが、だんだん、料理をするやる気が出て、お肉を焼いたり、野菜を煮たり、するようになりました。
おやつも、お菓子から栗やチーズに変わりましたし、飲み物も、ペットボトルの甘いものやスターバックスのチャイラテとか抹茶ラテが大好きだったのですが、ほうじ茶になりました。
おやつのチーズは脂質が多いのでやめたいのですが、なかなか止められません。食べると落ち着きます。
運動をするようにも言われていたので、ヨガとピラティスと、最近はクラシックバレエもはじめました。
お金があるときには整体に行ってもんでもらいます。
ここのところは体が硬くなるので、一週間に一度も行っています。
お金はたまりませんが、落ち込みにくくなった気がします。
今日は、クレームがあって、上司もわたしに対していらついていたので、つらかったのですが、「早期にクレームが出てかえってよかった。お風呂に入ろう」と気持ちを切り替えられたので、「わたしはすごい！」と思いました。
前だったら、もうだめだ…首だ…つらい…死にたい…となっていたと思います。
今は、首になるのが最悪の事態だけど、それだって、どうにかなるし、それよりは他の生徒さんの指導をがんばろうと思います。
ずいぶん心の体力がついてきたと思います。
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