投稿者: c71

仕事中に眠くなるので、休憩時間にスクワットをするようにした。 そうしたら、眠くなりにくい。 一日30回から700回くらいする。 平均すれば300回くらいなのかな。 体重は変わらないけれど、ちょっと引き締まった気もする。 … “スクワット天国”の続きを読む

今日は、スクワットを四百回して、銀行にも行って、一時間歩いたので、かなり疲れた。 いろいろ仕事で使うものも買ったり、バナナを買ったりして、お金も使った。 お金を使うと何かすっきりして、余分なものも買ってしまう。 どかぐい … “困っていることを検索することを覚えた”の続きを読む

十一時に寝たのに、一時に目が覚めた。 ということは、今は躁状態なんだろう。 道理で買い物をしたいわけだ。 来月は、過労の影響で給料が少なく、今のうちに貯金をしないといけないのに。 c71.hatenablog.com こ … “自分を使えるのは自分だけ”の続きを読む

ダイエットの話になって、ツイッターで励ましてもらった。 ダイエットは、自分をケアし、大事にすることと同じだって話をした。 過食衝動がわいたら、せめて栄養のあるものを食べるとか、そういう実践的な話で、ブロッコリーを食べると … “自分を大切にする気力”の続きを読む